Chá Verde: O Que é, Para Que Serve e Como Tomar

Os chás são comumente consumidos pelos brasileiros com efeitos de relaxamento para desfrutar de momentos agradáveis com uma bebida quente em mãos, porém muitos deles trazem compostos que são relevantes para o organismo, assim como o chá verde. Mas você conhece o que é, para que serve e como tomar?

São diversas vitaminas, flavonóides e cafeínas que são automaticamente consumidas pelo corpo ao tomar chá verde, refletindo em uma série de vantagens para a rotina de seus degustadores, usufruindo do gosto levemente amargo.

O que é chá verde ?

O chá verde é extraído a partir da planta Camellia sinensis, permitindo a conquista de uma bebida que é ótima em diversos sentidos para o corpo e mente, além de ser um sabor que atrai muito os apaixonados por chás.

Sua origem deu-se na Ásia, coletando as folhas e levando-as para o aquecimento, porém sem atingir o ponto que cheguem à fermentação, conseguindo cultivar as suas características e propriedades em geral.

Ao levar em consideração a sua composição, é possível notar uma forte presença de algumas vitaminas como B, C e E, que trazem inúmeros benefícios ao corpo humano, além de ser um potente estimulante, podendo ressaltar algumas das substâncias que são consumidas automaticamente na bebida e quais os seus efeitos:

• Flavonóides: Podemos encontrá-los principalmente em alimentos e substâncias de origem vegetal, criando uma camada de proteção para as plantas, sendo destaque do chá verde as catequinas, quercetinas, miricetinas e o kaempferol;
• Catequinas: São flavonóides incolores e que misturam-se com a água, caracterizando um paladar amargo, contendo de 35 a 45 mg por porção de 100 ml da bebida;
• Cafeína: É considerada uma bebida energizante exatamente porque o chá verde possui cafeína dentre seus compostos, totalizando 25% do total em uma xícara de café, interferindo nas funções mentais e comportamentais, sendo uma substância que é amplificada em seus benefícios por conta da presença das catequinas;

Além dos compostos citados acima, também é possível considerar a presença de L-teanina que é um aminoácido, teofilina, teobromina e taninos.

Para que serve o chá verde?

Para quem busca para que serve green coffee, o chá verde é a bebida perfeita para quem está em busca de benefícios ao corpo e saúde, assim como também atrai-se por um paladar mais amargo, fornecendo um momento de relaxamento como o que é buscado com o consumo de diferentes outros chás.

Seus compostos, como vitaminas, flavonóides e cafeína são os principais responsáveis pelo consumo de pessoas que estão buscando vantagens para o seu dia-a-dia, com efeitos rápidos obtidos com o consumo.

Quais os benefícios do chá verde?

O chá verde é uma das bebidas que proporciona benefícios incríveis para o corpo e saúde das pessoas, com propriedades excelentes e que atuam no organismo de forma rápida e eficaz, podendo destacar alguns destes:

1. Aliado das dietas: Para pessoas que estão em fase de emagrecimento, o chá verde é uma das melhores bebidas para incluir em sua rotina alimentar, primeiramente porque o mesmo possui baixas calorias, além de seus componentes que elevam o gasto energético e a taxa metabólica, reduzindo alguns quilos na balança e afinando a cintura. A otimização de resultados dá-se ao conciliá-lo com uma rotina de vida saudável, com a prática de exercícios físicos e dieta;
2. Ajuda no desempenho físico: Principalmente para quem pratica algum esporte, o chá verde tem ótima reprodução na performance destes praticantes, afinal o composto da cafeína é um potente estimulante, oferecendo mais foco, retardando a sensação de cansaço e maximizando o seu desempenho nos treinos;
3. Diminui o risco de câncer: A presença dos flavonóides em sua composição, especificamente das catequinas, apresentam um efeito quimiopreventivo que pode desacelerar a evolução do câncer e prevenir o seu aparecimento, sendo bastante eficaz ao tratar-se de tumores localizados no estômago, esôfago, mamas, colorretal, pulmão, pâncreas, fígado, dentre outros, com ótimo resultados antioxidantes que combatem a ação dos radicais livres no corpo;
4. Auxilia na prevenção de doenças neurodegenerativas: O Alzheimer e o Parkinson têm sido doenças bastante encontradas em pessoas principalmente da terceira idade, assim o consumo do chá verde pode auxiliar no aparecimento e desenvolvimento destes problemas de saúde por conter fenóis que atuam como antiinflamatórios e neuroprotetores, com as catequinas como principal responsável por criar uma barreira para o cérebro e minimizar os estresses que podem ser sofridos no dia-a-dia, visando a saúde cognitiva;
5. Melhora a saúde bucal: A eliminação de bactérias presentes na boca é outro dos benefícios comprovados com o consumo de chá verde, o que também interfere no aparecimento de alguns problemas e vírus, combatendo micróbios e inflamações diversas, principalmente na região da gengiva.
6. Controla a glicose: Uma ótima opção de bebida para os diabéticos é o chá verde, pois a presença das catequinas que estão dentre os compostos da planta auxiliam no equilíbrio da glicose no sangue, oferecendo melhor absorção pelo intestino e redução do açúcar constatado em jejum;
7. Reduz o colesterol: Os polifenóis contidos no chá verde podem reduzir o colesterol total e a presença do LDL, considerado o colesterol ruim no sangue, com funções antioxidantes que realizam estes efeitos;
8. Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares: Devido aos seus compostos e ação citada anteriormente, as doenças cardiovasculares também podem ser evitadas, controlando a pressão arterial, minimizando o estresse oxidativo muscular e otimizando o fluxo sanguíneo;
9. Aumenta a expectativa de vida: Uma das grandes preocupações atuais é o envelhecimento com qualidade, assim o chá verde pode ser um ótimo aliado para questões de longevidade de um indivíduo, trazendo todos os benefícios de saúde que foram citados, reduzindo a gordura abdominal e prevenindo e/ou ajudando no tratamento de doenças, livrando-se de uma velhice com diabetes, pressão alta, derrames, AVCs, obesidade, dentre outros, elevando a expectativa de vida;
10. Evita o envelhecimento precoce: Um dos motivos para o envelhecimento precoce, principalmente estético para o aspecto da pele, são os radicais livres, que podem ser amplamente gerados com maus hábitos alimentares, exposição solar sem cuidados, dentre outros. Com a presença dos antioxidantes, é possível prevenir esta ação, evitando o aparecimento de sinais de idade no rosto, flacidez e opacidade da pele;
11. Melhora o humor e concentração: A presença de aminoácidos como a teatina minimizam a sensação de ansiedade e ampliam o foco, o que também é potencializado pela cafeína. O humor é rapidamente afetado com o estímulo que o chá verde proporciona para a liberação de dopamina e serotonina;
12. Regula o funcionamento intestinal: Os potentes antioxidantes que estão presentes no chá verde e os antiinflamatórios atuam diretamente no funcionamento intestinal, equilibrando a microbiota e até mesmo prevenindo doenças na região;
13. Previne a osteoporose: A presença das catequinas também pode impactar na saúde óssea, pois estes flavonóides elevam a densidade mineral e evitam problemas relacionados, principalmente com o avanço da idade.

Quais os tipos de chá verde?

É caracterizado como chá verde a planta coletada que passa por um processo de aquecimento, porém sem que atinja o seu processo de fermentação, oferecendo a bebida em seu estado original e com as características pertencentes.

Quando a planta do chá verde atinge o ponto de fermentação, a mesma origina outros tipos de chás que também são comumente encontrados no mercado, assim como o chá preto, branco ou o Oolong.

Há algumas marcas e origens variadas, descobrindo o green coffee sidney oliveira para que serve, basicamente com as mesmas vantagens destacadas acima, além do green coffee bean para que serve que é uma forma de encapsulamento do produto e mais fácil ingestão do mesmo.

Como tomar chá verde?

O chá verde pode ser consumido em qualquer horário do dia, porém por conter cafeína, o que pode fornecer energia e estímulos a muitos indivíduos, causando insônia e inquietações, sua melhor ingestão é diurna, entre as refeições para que não haja interferência na absorção de nutrientes logo antes ou após alimentar-se.

O preparo pode ser efetuado rapidamente, levando a planta em um recipiente com água ao fogo e esquentando-a, sem que atinja o ponto de fervura. Há algumas marcas que fornecem o sachê de chá verde já pronto para consumo, facilitando o seu preparo e tempo de espera.

É possível encontrar o chá verde em formato de cápsula, ideal para quem não atrai-se pelo gosto, porém deseja obter os benefícios, ou até mesmo deseja uma forma mais prática de ingerir a substância no dia-a-dia.

Conclusão

O chá verde é uma planta que pode ser preparada tanto em bebida, quanto também disponibilizada em cápsulas, fornecendo uma série de benefícios para o organismo, assim como maior foco, bem-estar, prevenção de doenças diversas como câncer e problemas cardíacos e auxílio às pessoas em processo de emagrecimento.

Agora que você sabe para que serve o green coffee e quais os seus benefícios, deixe aqui nos comentários suas opiniões e se você atrai-se por essa bebida!