Os 12 Melhores Whey Protein em 2024

Sem dúvida, o melhor whey protein é um dos suplementos alimentares mais incompreendidos entre o público em geral e muitas vezes é criticado erroneamente. Feito a partir de produtos lácteos, este pó não é dopante nem prejudicial à saúde se tomado nas proporções corretas. 

Sem dúvida, é o produto estrela entre os atletas que buscam mais performance. Assim, a proteína de soro de leite é muito difundida no mundo da musculação por seus muitos benefícios e seus resultados comprovados. 

Em resumo, seja consumido durante a fase anabólica após o treino ou para um simples lanche, o whey protein revela-se um excelente suplemento alimentar para aumentar o seu desempenho! No entanto, é claro que existem muitos tipos de proteínas e qualidades muito diferentes no mercado. 

Melhores whey protein para comprar online

Veja nossa comparação para descobrir quais os melhores whey protein 2020 para comprar online. Sem dúvida, estes são os melhores isolados de soro de leite que se destacam em nosso ranking por serem os mais puros e qualitativos do mercado.

O que é o whey protein?

Whey protein é um suplemento alimentar composto em grande parte por proteínas naturais provenientes do leite de vaca. Especificamente no leite de vaca podemos extrair dois tipos de proteínas que nos interessam:

• Caseína, que é uma proteína de absorção lenta e que é outro suplemento alimentar que não discutiremos neste artigo. Será a parte líquida que será seca;
• Whey, que é absorvido mais rapidamente e vem do soro de leite, também conhecido como “whey”. 

Ao contrário de muitas crenças, Whey não é de forma alguma um produto doping, muito pelo contrário. É natural e não é perigoso para a saúde. É simplesmente um concentrado de macronutrientes (neste caso, proteína). Este pó de proteína condensado permitirá que você atenda às suas necessidades esportivas. A dosagem da sua proteína Whey dependerá sobretudo do tipo que escolher (nativo, isolado, hidrolisado ou concentrado) e também da sua qualidade.

Para que serve e qual a função do whey protein no corpo?

Na dúvida de qual o melhor whey protein, para fisiculturistas e até mesmo para atletas de todos os tipos, Whey tem certas vantagens que seria uma pena ignorar.

Ganho muscular

A primeira coisa que vem à mente é, claro, construir músculos. De fato, se este suplemento rico em proteínas faz tanto sucesso, é principalmente por sua capacidade de aumentar a massa muscular. Quando produzimos esforços mais intensos do que o habitual, nossas fibras musculares sofrem micro rasgos. Serão as proteínas que nos ajudarão a reconstruir e consolidar essas micro lágrimas para nos permitir construir músculos.

Além disso, quando somos atléticos, precisamos de mais proteína e energia do que uma pessoa que não pratica esportes, porque gastamos mais. A comida está atingindo seus limites, porque teríamos que comer grandes quantidades de alimentos ricos em proteínas para construir músculos. Em razão do Whey, nos poupamos da pesada tarefa de comer quantidades gigantes para ganhar músculos.

Perda de peso

Se o seu objetivo é perder peso, a proteína de soro de leite pode ser de grande ajuda para você. Em primeiro lugar, devemos salientar que o soro de leite não ajudará você a perder peso por si só. Para isso, existem outros suplementos alimentares, mas você terá que se concentrar principalmente em sua dieta, procurando o déficit calórico.

A preocupação durante os períodos de seca é que tendemos facilmente a perder músculos (chamamos isso de catabolismo muscular) por causa de nossa dieta com restrição calórica. Um Whey de baixa caloria será uma excelente escolha para manter a massa muscular e continuar a perder peso.

Recuperação muscular

Na busca de qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular essa é a principal dica. Ganhar músculos, mantê-los e perder peso é muito bom, mas você ainda precisa pensar em se recuperar de suas sessões se quiser continuar praticando seu esporte e progredindo. 

A recuperação é crucial para fazer um bom progresso e ganhar massa muscular. Para isso, os pós de proteína são excelentes soluções para sua recuperação pós-treino. Como Whey reconstrói seus músculos, você terá muito mais facilidade para se recuperar e recuperar sua força durante e após o exercício.

Ao consumir sua proteína após o exercício, você aumenta muito sua capacidade de ganhar músculos e se recuperar. Graças aos seus benefícios, a proteína também ajuda a combater os radicais livres com glutationa. É uma proteína que limita o estresse oxidativo e o envelhecimento celular. Novamente, isso lhe dará mais energia para uma melhor recuperação.

Como escolher o melhor whey protein

Neste guia de compra de melhores marcas de whey protein, optamos por selecionar as melhores proteínas de soro de leite que oferecem a melhor ingestão nutricional e a melhor qualidade. Assim, oferecemos apenas pós isolados para garantir os melhores resultados. É indiscutivelmente possível, a proteína de soro de leite apresentar a melhor relação custo-benefício.

Objetivos nutricionais

Durante a fase de perda de peso, procuramos eliminar a massa gorda evitando a degradação da massa magra para preservar a musculatura desenvolvida. Para isso, é necessário (como parte de um programa de esportes adaptados) consumir proteínas com baixo teor de gordura e açúcar.

Whey Isolado

Proteína perfeitamente adequada ao ganho de massa magra, Whey isolado é obtido filtrando o Whey para obter um produto particularmente baixo em calorias e rico em proteínas nativas. É uma proteína ideal para manter ou desenvolver a massa corporal magra durante a fase de emagrecimento.

Concentração de proteínas

As proteínas desempenham um papel fundamental no processo de desenvolvimento do tecido muscular. Por isso, é essencial saber escolher a sua proteína!

Para que seu desenvolvimento muscular seja eficiente, você deve ter os nove aminoácidos importantes para uma alimentação equilibrada e variada. Aqui estão alguns critérios a serem considerados ao escolher sua proteína com base em seus objetivos:

• Seu teor de carboidratos e gorduras: Cada tipo de proteína tem uma ingestão calórica diferente. Você deve, portanto, escolher uma proteína cujo teor de gordura e carboidratos corresponda ao seu objetivo.
• A sua constituição: Para lhe garantir o fornecimento de todos os aminoácidos necessários ao desenvolvimento muscular, a constituição da sua proteína é um elemento a ter em conta.

Tempo de absorção proteica

Nem todas as proteínas são assimiladas da mesma forma pelo organismo. A velocidade com que os aminoácidos são liberados condicionará o momento ideal para tomar sua proteína.

Como tomar whey protein

Devido à sua rápida assimilação, recomenda-se consumir a proteína à volta do seu treino. Por um lado, é muito apreciável quando o seu treino está longe de ser uma refeição. Assim, irá fornecer-lhe uma rápida ingestão de proteínas que promove a reconstrução muscular. 

Por outro lado, é muito apreciado pela sua facilidade de tomar. Para atender às suas altas necessidades calóricas e, mais particularmente, um aumento do consumo de proteínas (1,5 a 2 g por peso corporal) para um ganho de massa bem-sucedido, a proteína de soro de leite é prática e eficaz. 

Horário

De fato, durante seus lanches entre duas refeições, pode ser levado para qualquer lugar apresenta menos restrições do que uma fonte de proteína proveniente diretamente da dieta. 

Combinações

Além disso, é muito apreciada por sua associação eficaz com fontes de carboidratos, como a aveia. A garantia de um lanche rico e equilibrado para desenvolver de forma otimizada a sua massa muscular.

Tipos de whey protein

Se há um produto em que você não deve economizar na qualidade, é de fato a proteína de soro de leite, pois é ingerida diretamente em seu corpo. As melhores proteínas de soro de leite que selecionamos oferecem uma excelente relação custo-benefício.

Embora tenham características diferentes, são as melhores proteínas do soro do leite e todas se beneficiam de uma rastreabilidade clara e comprometida, uma garantia de qualidade superior. Portanto, não podemos repetir o suficiente, dependendo do seu orçamento ou dos seus objetivos esportivos, escolha a proteína em pó que melhor atende às suas necessidades.

Whey Protein isolado

O isolado de proteína conquistou o mundo atlético e não é surpresa! Este suplemento é uma excelente fonte de proteína pura, fornecendo todos os 9 aminoácidos essenciais com quantidades limitadas de carboidratos e gorduras . Você terá dificuldade em encontrar um construtor muscular melhor, mas o isolado de proteína oferece muito mais benefícios do que apenas aumentar a massa muscular.

Muito popular, é um excelente compromisso com uma excelente relação qualidade/preço. Reconhecido pela ausência de lactose na sua composição, é perfeitamente adequado para todos aqueles que são vítimas de intolerância à lactose. Por outro lado, a ausência de lactose torna esta proteína muito baixa em lipídios e carboidratos, uma grande vantagem sobre o soro de leite de entrada. 

Devido ao seu processo de fabricação com múltiplas filtrações e sua composição, possui um dos melhores teores de proteína com mais de 75g de proteína por 100g. Além disso, é conhecido por sua facilidade e velocidade de absorção. Em resumo, é a proteína de soro de leite que recomendamos por sua excelente relação custo-benefício e sua alta qualidade: Um pó que respeita sua saúde!

Em conclusão, existem geralmente dois tipos de isolados, um desnaturado e outro não desnaturado. Este último é chamado de proteína de soro de leite nativa, suas qualidades nutricionais são melhores, assim como seu teor de proteína graças à sua alta pureza. Ao contrário da maioria das proteínas, o soro nativo tem a vantagem de não ser feito de resíduos de queijo. 

Obtido diretamente por filtração do leite líquido, o soro de leite nativo é uma proteína de alta qualidade que lhe garante grande eficiência e muito boa assimilação. Mais caro que um simples soro concentrado, é o mais puro do mercado com processos de fabricação mais avançados que não desnaturam o produto.

Whey Protein concentrado

O soro concentrado está indo bem por ser o mais barato do mercado. Seu preço mais atrativo é explicado por processos de fabricação menos avançados. Em particular, no que diz respeito ao número de filtrações que sofre. Menos qualitativo, geralmente vem de resíduos de queijo e não diretamente do leite.

Por outro lado, os pós contendo concentrado protéico de soro de leite geralmente apresentam menor teor de proteína e maiores quantidades de açúcar e gordura. Assim, você encontrará, por exemplo, lactose ou carboidratos ao contrário do melhor isolado de proteína de soro de leite.

Whey Protein hidrolizado

Este soro leva este nome porque passou por uma etapa adicional de filtração, por hidrólise. O resultado deste processo é uma concentração extrema de aminoácidos livres e uma total ausência de resíduos, toxinas, lactose ou gordura. Estes são geralmente produtos de muito baixa caloria, que contêm apenas proteínas, ou melhor, aminoácidos. Pode-se pensar que o whey hidrolisado é o melhor whey do mercado, mas não é bem assim.

Deve-se notar que os aminoácidos livres são pouco capturados pelas fibras musculares , que preferem peptídeos (ou combinações de aminoácidos ligados por uma ou mais ligações). As marcas de suplementos há muito tentam oferecer produtos hidrolisados ​​para consumir durante as sessões de esportes para otimizar o anabolismo muscular, antes de perceber que sua taxa de absorção era significativamente menor do que um concentrado de soro de leite.

Para se beneficiar dos benefícios do soro de leite puro como o hidrolisado, ele deve ser enriquecido com peptídeos, para atingir uma taxa de assimilação próxima a 100%. 

Algumas marcas com Hydrolyzate HT enriquecem seu hidrolisado para oferecer um produto com assimilação ultrarrápida e ultracompleta em razão do processo. Desta forma, a absorção torna-se ótima e o risco de desconforto digestivo totalmente zero.

Os 12 Melhores Whey Protein em 2024

1. Optimum Nutrition, WHEY – Gold Standard

Sem dúvida, este isolado de soro de leite oferece o melhor preço  em nosso ranking das melhores proteínas de soro de leite. Não é por acaso que o Whey Gold Standard da Optimum Nutrition é a proteína de soro de leite mais vendida há muitos anos. Aprovado pela Autoridade Europeia de Segurança Alimentar e reconhecido como produto não dopante pela Certificação Informed Choice, é obtido a partir de processos de fabricação precisos e controlados. 

Este isolado de soro de leite tem uma qualidade superior às proteínas de soro de leite concentradas. De fato, é composto por mais de 93% de proteína isolada com poucos aditivos. Um ativo importante que o torna muito puro com dissolução instantânea e rápida absorção.

Em relação à sua composição, possui alto teor de proteína com 78g de proteína por 100g de pó apesar de estar abaixo das demais referências em nosso ranking. E quanto à sua concentração de BCAAs, os aminoácidos essenciais para a construção de fibras musculares? Com 5,5g por porção de 30g e a presença natural de glutamina, ambos contribuem muito para a construção de massa muscular enquanto promovem a recuperação muscular. 

Por outro lado, esta proteína de soro destaca-se por um baixo teor de hidratos de carbono e gorduras, o que é benéfico para o ganho de massa magra. Por fim, oferecido em vários sabores, fomos agradavelmente surpreendidos pela textura e sabor do Whey Gold Standard Chocolate como a maioria dos outros sabores disponíveis.

2. Whey 100% Pure Pouch 907G Morango – Integralmedica

Derivado exclusivamente de leite filtrado, evaporado e em seguida desidratado, o Whey 100% Pure Pouch da Integralmedica é um produto 100% natural. Cada porção que você toma contém 21 gramas de proteína. 

Em razão deste alto teor, a porção completa as necessidades diárias de proteína do seu corpo. Isso é suficiente para estimular o crescimento muscular. Isso não é tudo ! Cada porção também contém 4,5g de BCAAs. Estes são aminoácidos essenciais ramificados essenciais para a assimilação de proteínas.

Em razão do seu teor de açúcar muito baixo, este Whey Protein fornecerá poucas calorias. Assim, seu corpo receberá uma alta dose de proteínas de fácil assimilação e muito pouco açúcar, o que pode estimular o ganho de gordura. Como a proteína de soro de leite é frequentemente criticada por seu sabor, Integralmedica oferece este produto em bons quarenta sabores. Escolha com cuidado o sabor que mais combina com você. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

3. Whey Protein Concentrado Pote (900G) – Dux Nutrition

Você pode treinar, mas o desenvolvimento muscular resultante permanece abaixo das suas expectativas? Seu corpo pode estar faltando algo essencial. 

Ofereça a ele o melhor das dietas enquanto desfruta do Whey Protein Concentrado Pote com sabor de cookies, da Dux Nutrition. Combinado com água ou leite, a preparação fica cremosa.

Com esta proteína com baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos e alto teor de aminoácidos essenciais, você ganhará músculos rapidamente e verá um aumento significativo na força e resistência. 

Além disso, a marca Dux Nutrition leva a sério as questões ambientais no desenvolvimento de seus produtos. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

4. Whey Protein 100 Hydrolyzed Whey 1,6lb – Dymatize

No mercado de nutrição esportiva, a Dymatize é uma marca americana conhecida e reconhecida pela qualidade de seus suplementos desde 1994. Com o Iso-100 hydrolyzed whey, encontramos todo o know-how do fabricante, que oferece uma proteína de qualidade destinada a todos os atletas.

Em termos de composição, tal como o Gold Standard 100% whey, encontramos aqui uma mistura de diferentes proteínas: whey isolada, whey peptides e whey concentrada. Isso permite uma boa assimilação do soro de leite após o treino, no café da manhã ou até mesmo como lanche.

Em relação ao seu perfil nutricional, Dymatize whey oferece em uma porção: 25g de proteína, 3,1g de lipídios, 1,6g de carboidratos, 6,1g de BCAAs, 4g de glutamina e 2,8g de leucina. Note que Dymatize integrou uma mistura de enzimas digestivas ZYTRIX: Estas enzimas irão acelerar o processo digestivo e melhorar a absorção do soro de leite.

Para todos aqueles que prestam especial atenção à gordura e ao açúcar, saibam que o Iso-100% whey protein não contém gorduras trans e apenas 1g de açúcar por porção, o que é realmente qualitativo. Além disso, Dymatize formulou este soro sem adição de aspartame. Estamos, portanto, diante de um soro de leite feito apenas com ingredientes de qualidade.

5. Whey Protein Hydro Baunilha – Dux Nutrition

O pó de proteína de soro de leite da Dux Nutrition é um dos métodos usados ​​para fornecer muita proteína ao corpo. 

É composto por uma concentração de proteínas de soro de leite, inulina, aromatizante, extrato de bromelina de abacaxi, emulsificante, corante e antiaglomerante.  Whey protein em pó é conhecido como uma das melhores fontes de proteína.

Uma colher de 30g deste pó para 300ml de água por dia é suficiente para uma pessoa e, para facilitar a ingestão, pode ser acompanhada por bebidas como água ou leite mas também por refeições como panquecas ou crepes. 

Mas, como qualquer produto, existem precauções a serem tomadas. Por exemplo, evite substituir uma dieta balanceada pelo produto e exceder a dosagem prescrita. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

6. Forge Protein Complex (1,364Kg) – Hopper Nutrition

Esqueça a proteína de soro de leite industrial com um forte sabor químico. Forge Protein Complex da Hopper Nutrition é mais natural. É produzido com leite de pasto certificado. Isso significa que as vacas cujo leite é ordenhado passam até 350 dias por ano em estado selvagem. 

O resultado é óbvio. Todos os nutrientes são melhores. Além disso, esta proteína de soro de leite é mais ecológica, pois é produzida de acordo com métodos que respeitam os animais e o meio ambiente.

O Forge Protein Complex também tem outra grande vantagem: sabor. Sabores químicos são substituídos por pó de frutas naturais. O sabor do mojito de framboesa é um verdadeiro deleite para o seu paladar. A sua textura transparente torna-o ainda mais apetitoso. Claro, esta é uma bebida muito rica em proteínas. 

Cada porção contém 26g de proteína contra apenas 0,5g de açúcar e 0,1g de gordura. A Hopper Nutrition é a proteína de soro de leite que irá satisfazer todas as necessidades do seu corpo durante as suas sessões desportivas.

7. Top Whey 3W Mais Performance 900G Baunilha – Max Titanium

A fórmula da Max Titanium Top Whey 3W é ideal. Ele fornece proteína contínua para seus músculos. As proteínas do soro serão assimiladas muito rapidamente durante e após o treino. 

As proteínas da caseína estarão então disponíveis por sete horas e assimiladas gradualmente e até durante a noite. As proteínas do ovo, por outro lado, fornecem aminoácidos essenciais.

Cada porção será uma usina de nutrientes que alimentará seu crescimento muscular durante e após cada treino. Cada porção de 100g fornece 76g de proteína e 17g de BCAAs. Os shakers de proteína da Max Titanium têm um sabor doce e agradável. 

No entanto, eles têm um teor muito baixo de açúcar e, portanto, de carboidratos. Este whey possui adoçante natural, doce, mas pobre em carboidratos. Também é muito melhor em comparação com os adoçantes industriais. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

8. 100% Whey Protein – Chocolate – Max Titanium

Propício à performance e recuperação, o Whey Protein da Max Titanium inovador e concentrado é feito de elementos naturais que proporcionam benefícios ao corpo. Sua mistura é um pouco diferente. 

Seu leite produzido por vacas criadas a pasto melhora sua qualidade. Não importa o sabor, seu sabor continua delicioso. Sua facilidade de digestão e boa miscibilidade justificam seu preço substancial.

Este whey de chocolate tem uma das melhores relações qualidade/preço do mercado. Rico em proteínas, glutamina e aminoácidos, cumpre perfeitamente o seu papel ao acelerar o ganho de massa e promover uma boa recuperação. 

Além disso, contém pouca gordura. Se o seu sabor é bastante misturado, a sua textura é uniforme e sem grumos. Acompanha de forma bastante eficaz os atletas que têm um orçamento mais limitado. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

9. Best Whey Promocional Grátis Brigadeiro Gourmet – Atlhetica Nutrition

O Best Whey da Atlhetica Nutrition é uma proteína de soro de leite feita de leite de vacas criadas ao ar livre e alimentadas com alta qualidade. Este produto é fácil de dissolver e possui muito boa digestibilidade.

Uma proteína da mais alta qualidade, com ingredientes totalmente naturais e adoçada com stevia (glicosídeos de esteviol), o que permite evitar os adoçantes artificiais.

Uma coisa que eu acho irritante nessa proteína é que ela não vem com uma colher, então você tem que manter a da sua proteína anterior, embora você também possa usar uma colher.

Esta proteína de soro de leite é composta por 61% de concentrado de proteína de soro de leite e 30% de isolado de proteína de soro de leite. Dependendo do sabor, contém sabores naturais. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

10. Nutriwhey Pouch 1.8Kg Baunilha – Integralmedica

Se você deseja obter os melhores resultados gastando o mínimo possível, é melhor comprar um concentrado de proteína, pois geralmente é mais barato. O Nutriwhey Pouch pode ser a opção ideal.

Mas só porque é mais barato não significa que seja de qualidade inferior, é apenas menos processado e contém um pouco mais de gorduras e carboidratos do que isolados ou hidrolisados.

Se você é iniciante, existem poucas opções melhores que a Integralmedica, neste caso. Ela tem 3-4 gramas a menos de proteína que os isolados, mas pelo preço é mais que adequado. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

11. Whey Fort – 1800g Baunilha – Vitafor

Esta proteína da Vitafor é uma das mais populares e mais vendidas pelo Brasil, pois é de boa qualidade, é oferecida em um grande número de formatos e sabores e tem um preço bastante acessível.

É altamente cotado em rankings independentes, e possui uma boa proporção de leucina, o que é muito interessante, pois esse aminoácido atua como agente sinalizador na síntese de proteínas. Também inclui aminoácidos e enzimas digestivas para prevenir o desconforto intestinal.

É  um dos melhores, e tem um sabor de baunilha delicioso, que dissolve muito bem. o Whey Fort da Vitafor pode ser ideal para atletas iniciantes. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

12. Pure Whey, Sabor Iogurte C/ Coco – Probiótica

Se você não consegue suprir as calorias necessárias através da dieta, a melhor opção pode ser um Probiótica 100% Pure Whey, uma mistura explosiva de proteínas (whey, caseinato de cálcio e albumina) , creatina , glutamina e uma grande quantidade de vitaminas e minerais .

Com apenas uma porção da Probiótica, você pode facilmente atender às suas necessidades diárias de proteínas e calorias, enquanto obtém energia extra da creatina e seu efeito no aumento das reservas de glicogênio muscular.

O que também acho muito interessante é que essa “proteína tudo-em-um” inclui glutamina, um aminoácido essencial para a massa muscular, o que é muito interessante para atletas cujos treinos são difíceis. Por isso está presente na nossa lista de melhores Whey protein.

Perguntas frequentes

Conclusão: Qual o melhor whey protein?

De fato, a melhor opção de compra está com a marca Max Titanium que proporciona produtos de qualidade, por um preço bastante acessível. Com uma textura cremosa, mistura-se tão bem com água como com leite, e para agradar a todos os atletas, está também disponível numa vasta gama de sabores.

Já o melhor custo benefício é o Standard Gold da Optimum Nutrition, que tem um preço compatível com toda a qualidade que proporciona. Melhor ainda, é feito a partir de soro de leite 100% concentrado obtido a partir de leite orgânico, que ao mesmo tempo foi tratado suavemente para permitir que retenha essas qualidades principais e não seja desnaturado. 

Portanto, contém 20 g de proteína em cada porção de 25 g, mas também todos os aminoácidos essenciais para a construção muscular. Gostou das dicas? Adquira o seu whey através das opções mencionadas.