Alto desempenho e a busca pelo corpo perfeito são objetivos recorrentes de pessoas que estão em busca de uma vida mais saudável e com melhor performance, usufruindo de suplementos para auxiliar no atingimento de metas, principalmente com o uso dos melhores ZMA do mercado.
A combinação do ZMA envolve o zinco e o magnésio como seus principais protagonistas, além da vitamina B6 que também contribui para os seus efeitos e benefícios, proporcionando aumento de massa muscular e força.
Marcas como Max Titanium e Nutrends, por exemplo, são consagradas por suas fórmulas de alta qualidade e potentes, eficazes em suas promessas e contribuindo para maior qualidade de vida e satisfação pessoal.
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Melhores ZMA para comprar online
Veja abaixo nossa lista dos melhores ZMA do mercado:
 | Resultados rápidos | |
 | Aumento dos hormônios sexuais | |
 | Melhora o sistema imunológico | |
 | Ótimo custo e benefício | |
 | Melhora na performance | |
 | Vegano | |
 | O mais barato | |
 | Fornece mais energia | |
 | Aceleração hormonal natural | |
 | O mais econômico |
O que o ZMA?
O ZMA é um suplemento que une dois minerais para atingimento das necessidades diárias de seus utilizadores, sendo estes o zinco e o magnésio, além de muitas fórmulas também contarem com a inclusão da vitamina B6 dentre seus componentes.
O produto é comercializado em cápsulas ou em pó para melhor ingestão do consumidor.
Para que serve o ZMA?
O uso do ZMA é feito por muitos atletas e praticantes de atividades físicas, pois o magnésio e o zinco de sua composição interfere diretamente na síntese de testosterona e hormônios do crescimento, como o conhecido GH.
Estes dois componentes estão presentes no organismo e o uso do ZMA permite acelerar o processo e produzi-los em maiores quantidades, o que impacta no ganho de massa muscular e aumento de força, principalmente para estímulos de exercícios com estes intuitos e associada à uma alimentação regrada.
Devido a presença da vitamina B6 nas fórmulas destes suplementos, a mesma também impacta na produção de energia, interferindo no metabolismo dos macronutrientes como gorduras e proteínas, o que gera melhores resultados de performance e desempenho para a prática de atividades.
Como escolher o melhor ZMA
Confira algumas particularidades que devem ser observadas para apostar no suplemento correto.
Dosagem ideal
É essencial encontrar um ZMA que disponibilize a dosagem ideal dos minerais necessários para o corpo, associados à uma alimentação para o atingimento das recomendações da ANVISA.
O consumo diário recomendado é de:
- 7 mg de zinco
- 260 mg de magnésio
- 1,3 mg de vitamina B6
Desta forma, o suplemento escolhido deve atender estas proporções, considerando outras fontes do mineral que são ingeridas na alimentação e também considerando as particularidades de cada indivíduo, afinal os valores podem variar conforme necessidades, sendo ideal consultar um nutricionista.
Minerais essenciais
O magnésio e o zinco que dão origem ao ZMA são considerados minerais essenciais para o dia-a-dia dos seres humanos, afinal fazem parte da síntese hormonal e funcionamento do organismo em geral.
O consumo adequado destes minerais proporciona uma vida mais saudável e com todas as funções corporais sendo cumpridas com êxito.
Formulação ideal
É essencial buscar por fórmulas de ZMA que possam atender 100% da recomendação dos minerais para consumo diário como apresentado na dosagem ideal.
É essencial considerar que as dosagens recomendadas são dos micronutrientes e não por porção dos produtos, assim é possível adequar a quantidade de cápsulas ingeridas conforme necessidade.
Quantidade de cápsulas
Normalmente a porção recomendada do ZMA para ingestão diária é de 1 cápsula, assim é essencial buscar por embalagens que atendam suas necessidades e demandas.
É comum encontrar suplementos que durem por um mês, porém há embalagens econômicas que podem apresentar maior quantidade de cápsulas e, consequentemente, serem mais duradouras.
Tipos de ZMA
Confira os tipos de ZMA que podem ser adquiridos no mercado e faça a melhor escolha para seus objetivos.
Puros
O ZMA puro é considerado a mistura de zinco, magnésio e vitamina B6, apresentando os três componentes unicamente em sua formulação para proporcionar os efeitos desejados.
As fórmulas normalmente são preparadas para o atingimento de 100% das necessidades diárias destes 3 compostos no organismo.
Blends
Os blends são misturas da fórmula original do ZMA com outros aditivos e substâncias, assim como o cromo, maca peruana, dentre outros que são comumente encontrados.
Normalmente estes blends reúnem compostos que proporcionem os mesmos efeitos do zinco e magnésio no organismo para potencializar os resultados.
As 10 Melhores ZMA em 2024
1. ZMA – Max Titanium
Dentre as melhores marcas ZMA está a Max Titanium, uma empresa conceituada em suplementos principalmente destinados para atletas e praticantes de atividades físicas, permitindo suprir diversas necessidades alimentares.
O ZMA da Max Titanium é comercializado com 90 cápsulas, adequando sua ingestão de acordo com as recomendações e necessidades específicas de cada indivíduo para melhor munir o seu organismo.
A ação do ZMA interfere diretamente na produção hormonal de seus consumidores, assim são elevados os níveis de testosterona e hormônio do crescimento para melhorar o ganho de massa muscular e a obtenção de força nos treinos.
Por meio deste produto é possível conquistar resultados rápidos ao adequar a rotina de alimentação e exercícios.
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Resultados rápidos
Única embalagem disponível2. Revigoran Maca + ZMA – Nutrends
A Nutrends está na lista dos melhores ZMA do mercado, apresentando fórmulas altamente potentes e de qualidade para satisfazer as necessidades e desejos de seus consumidores que anseiam por ganhos estéticos e de performance.
O Revigoran Maca + ZMA da Nutrends é comercializado em embalagem com 120 cápsulas, sendo que o produto apresenta uma mistura eficaz da maca peruana com os minerais do ZMA, assim como a vitamina B6.
A maca peruana é conhecida por estimular a produção de hormônios sexuais e, quando aliada com o ZMA, permite intensificar os ganhos principalmente com o aumento da testosterona no organismo.
Por meio deste crescimento hormonal, é possível conquistar o ganho de massa muscular e de força, impactando tanto visualmente na aparência, quanto no desempenho e performance para treinos e esportes.
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3. ZMA Cr – New Millen
Consumidores que buscam qual o melhor ZMA podem apostar na New Millen, uma marca reconhecida no mercado de suplementos e que fabrica substâncias e misturas perfeitas para atender aos mais diversos objetivos e metas de praticantes de atividades.
O ZMA Cr da New Millen é comercializado em embalagem contendo 100 cápsulas, interferindo diretamente no metabolismo dos macronutrientes e gerando resultados tanto estéticos, quanto para melhora do desempenho.
A função do magnésio é ajudar no funcionamento muscular do corpo do indivíduo, assim como no processo de divisão celular, enquanto o zinco realiza a síntese de proteínas, aliando ambos para um crescimento e ganho de massa muscular e ganho de força.
Além destes efeitos, o ZMA também é um suplemento ótimo para melhoria do sistema imunológico, proporcionando os níveis adequados destes minerais, assim como da vitamina B6 que atua na formação celular e metabolismo energético.
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4. ZMA Power – Probiótica
O melhor ZMA do mercado pertence à Probiótica, proporcionando aos seus consumidores fórmulas altamente eficazes em pouco tempo, observando os resultados de maneira mais ágil por ingredientes de alta qualidade.
O ZMA Power da Probiótica é comercializado em embalagem contendo 90 cápsulas, sendo que a sua porção recomendada a ser ingerida é de 2 cápsulas diárias, permitindo que um pote possa durar 45 dias, atingindo os 100% recomendados destes minerais.
O principal intuito com o consumo deste ZMA é o ganho de massa muscular, participando ativamente na síntese de proteínas e estimulando a produção hormonal, assim como também refletindo no ganho de força.
Uma das principais características deste produto é o seu ótimo custo e benefício, apresentando um preço bastante acessível para o interessado e fornecendo uma fórmula de alta qualidade, podendo adquiri-lo e consumi-lo de acordo com as necessidades e recomendações de profissionais especialistas.
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5. ZMA – Optimum Nutrition
O melhor ZMA pertence à Optimum Nutrition, uma marca importada que é altamente reconhecida no Brasil por fórmulas puras e que proporcionam os benefícios esperados para atletas e praticantes de atividades físicas.
O ZMA da Optimum Nutrition é comercializado em embalagens com 90 cápsulas cada, sendo que a sua composição é basicamente de aspartato de monometionina de zinco, uma mistura que combina zinco, magnésio e vitamina B6 em seus formatos mais valiosos e pré-disponíveis do mineral.
Com o consumo deste suplemento, é possível obter um ótimo ganho de massa muscular e melhor performance nos treinos, conquistando o desempenho desejado tanto em questão de força, quanto energia e resistência, adaptando-se a diversos esportes.
Seus efeitos no pós-treino também são ideais, pois proporciona uma rápida regeneração muscular.
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6. ZMA – Now Foods
A busca por qual melhor ZMA pode cessar com a aquisição dos suplementos da Now Foods, uma marca que visa a qualidade de vida, bem-estar e o atingimento de metas pessoais traçadas para a estética e desempenho.
O ZMA da Now Foods é comercializado em embalagem contendo 180 cápsulas, ainda que suas porções recomendadas sejam divididas por gênero, sendo 3 cápsulas diárias para homens e 2 para mulheres, com 30 mg de zinco e 450 mg de magnésio, além da vitamina B6 para abastecer o organismo.
O diferencial da Now Foods em comparação com outras possibilidades de mercado é que as cápsulas são veganas, constituídas de celulose, farinha de arroz e fontes vegetais para atender o desejo de muitos consumidores.
Com o consumo deste suplemento, é possível acelerar a recuperação muscular após os treinos com a reparação dos tecidos, aumentar a produção de energia e regular o crescimento celular, com o aumento de massa muscular e força.
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7. ZMA Drol – Bodybuilders
O ZMA melhores marcas é da Bodybuilders, uma marca que chega no mercado para proporcionar fórmulas altamente potentes e que sejam acessíveis ao bolso dos interessados em uma vida mais saudável.
O ZMA Drol da Bodybuilders é comercializado em embalagem com 120 cápsulas, sendo sua porção recomendada de 2 cápsulas diárias, elencado como o mais barato do mercado, com preço que cabe no bolso de qualquer consumidor.
A fórmula apresenta a combinação perfeita do zinco com o magnésio, somado à vitamina B6, participando da síntese de proteínas, produção de energia e processos fisiológicos desenvolvidos pelo organismo.
Com o consumo do ZMA Drol, é possível conquistar o ganho acelerado de massa magra, contribuindo para resultados estéticos, além de também contribuir para o ganho de força e performance nos treinos.
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8. ZMA – Sollo Nutrition
O ZMA melhor marca é da Sollo Nutrition, uma marca nova no mercado e que fabrica uma série de suplementos essenciais para complementar a alimentação principalmente de atletas e praticantes de atividades físicas para melhor desempenho físico.
O ZMA da Sollo Nutrition é comercializado em embalagens com 60 cápsulas cada, sendo compostos apenas de zinco, magnésio e vitamina B6 que é a fórmula original do suplemento, garantindo seus efeitos benéficos.
A grande vantagem deste produto é que o mesmo proporciona mais energia para o seu consumidor durante os treinos, independentemente do esporte praticado, acelerando a recuperação muscular e contribuindo para minimizar a sensação de cansaço e fadiga.
A composição também sua no metabolismo dos macronutrientes, fazendo com que o organismo esteja em sinergia para o seu perfeito funcionamento.
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9. ZMA Testo Booster – Integralmédica
Dentre os melhores ZMA do mercado está a Integralmédica, uma marca nacional e que produz uma série de fórmulas incríveis e que apresentam resultados rápidos para melhor satisfazer os seus consumidores.
A ZMA Testo Booster da Integralmédica é comercializada em embalagem contendo 60 cápsulas cada, sendo que o próprio nome diz o intuito de sua utilização: potencializar a produção de testosterona.
O produto é uma opção natural para as pessoas que desejam acelerar a produção hormonal e conquistar os benefícios de seus efeitos para o ganho de massa muscular e funcionamento energético.
Com o uso do ZMA, é realizada a síntese proteica de maneira mais eficaz e rápida, também contribuindo para o ganho de força e auxílio na regeneração dos músculos, contribuindo para a performance esportiva pela própria ação natural das substâncias.
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10. ZMA – Atlhetica Nutrition
Uma das melhores marcas de ZMA do mercado é da Atlhetica Nutrition, altamente reconhecida por praticantes de esportes e atividades físicas pelo êxito de suas fórmulas em proporcionar resultados rápidos.
O ZMA da Atlhetica Nutrition é comercializado em embalagens que contém 90 cápsulas cada, elencado como um dos mais econômicos por apresentar um preço bastante acessível e a porção de apenas 1 cápsula que deve ser ingerida diariamente para conquistar os benefícios esperados.
Com o consumo recomendado de zinco e magnésio, estes permitem atuar nas funções do sistema nervoso do indivíduo, possibilitando o seu equilíbrio e bom funcionamento.
Além disso, para os praticantes de atividades físicas, o ZMA é um suplemento ideal aos que buscam acelerar os ganhos de massa magra, também ajudando na recuperação dos músculos, principalmente após estímulos musculares.
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Perguntas frequentes
O melhor horário para tomar ZMA é antes dos treinos ou antes de dormir para potencializar a absorção do magnésio para qualidade do sono.
Os minerais disponíveis no ZMA são essenciais para consumo diário dos indivíduos, assim a utilização do suplemento com ZMA deve sanar tais deficiências e estar alinhada com a alimentação do indivíduo para não causar malefícios.
Para o intuito do ganho de força, o ZMA e a creatina podem ser aliadas na ingestão, preferencialmente tomando ambos os suplementos antes dos treinos.
Quando ingerido em excesso, o ZMA pode gerar alguns efeitos colaterais como diarréia, mal-estar, náuseas, cãibras e má qualidade de sono.
Há estudos que o Tribulus terrestris permite auxiliar no ganho de força e massa magra com o aumento da síntese de testosterona, assim, aliado ao ZMA, potencializa ainda mais os seus efeitos e ganhos.
Conclusão: qual o melhor ZMA
O ZMA é um dos melhores suplementos do mercado para quem está em busca de uma composição natural e que possa estimular os seus resultados, principalmente na parte de produção hormonal e metabolismo.
Com o consumo diário dos níveis adequados de zinco e magnésio, é possível conquistar aceleração no ganho de massa muscular e na regeneração dos músculos, além do maior ganho de força e desempenho para os treinos.
Marcas como Max Titanium e Nutrends são opções consagradas no mercado por suas fórmulas excelentes e de boa procedência, oferecendo resultados de maneira rápida e eficaz.
Atleta e Publicitária, adora escrever e aprender sobre qualquer assunto e assim segue aprendendo e somando ao seu universo.
