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Acelere seu emagrecimento com a Dieta da Sopa Termogênica

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Com poucas calorias, fáceis de fazer e saborosas, as sopas termogênicas auxiliam no emagrecimento ao acelerar o metabolismo, por meio de alimentos como o gengibre, o curry e a pimenta.

O resultado? Melhora na queima de gordura e, portanto, na redução de medidas. Mas esqueça as sopas prontas! Elas boicotam sua dieta porque não preservam os nutrientes e possuem alto teor de sódio. Saiba agora como preparar delícias sem recorrer aos produtos industrializados.

Esquente seu regime com a Sopa termogênica de agrião e pimenta

Você vai precisar de:

  • 1 cebola pequena picada
  • 1 litro de água
  • 1 colher (café) de sal
  • 2 mandiocas médias picadas
  • 2 maços de agrião (sem talo)
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • Pimenta vermelha a gosto

Preparo: cozinhe a cebola com 3 colheres (sopa) de água. Em seguida, adicione a mandioca, o sal, a pimenta e o restante da água.

Leve ao fogo até a mandioca ficar mole, adicione o agrião e ferva por 3 minutos. Bata a sopa termogênica no liquidificador e finalize com salsinha. Ela rende 4 porções com 95 calorias cada. 

Sopa termogênica de legumes com gengibre

Anote aí os ingredientes:

  • 1/2 maço de brócolis
  • 1 fio de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cenoura picada
  • 1 talo de salsão picado
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha picada
  • 800 ml de água

O preparo da sopa termogênica de legumes é assim: aqueça o azeite numa panela de pressão, acrescente o alho e mexa até dourar; junte os outros ingredientes. Desligue após 10 minutos do início da pressão – e está pronta! Rende 4 porções com 60 calorias cada. 

Emagreça com a sopa termogênica de couve-flor e curry 

Ingredientes:

  • 1/2 cebola picada
  • 1/2 colher (chá) de curry em pó
  • 1/2 colher (chá) de páprica picante
  • 1/2 de maço de cebolinha picada
  • 1 couve-flor picada
  • 1 e 1/2 colher (chá) de sal
  • 1,2 litro de caldo de legumes
  • 3 colheres (sopa) óleo de coco
  • Pimenta-do-reino moída a gosto

Para fazer esse prato, aqueça o óleo de coco na panela, adicione o sal e a cebola e deixe murchar; acrescente as especiarias e a couve-flor, até refogá-la.

Junte o caldo e a cebolinha, cozinhando em fogo baixo até a couve-flor ficar macia. Bata tudo no liquidificador e ferva. Hum… Quentinha, saborosa e com 129 calorias por porção (rende 5).

Devo tomar sopa o dia inteiro para emagrecer?

O ideal é trocar apenas o jantar por uma sopa termogênica, que será parte de uma dieta equilibrada. Dessa forma, você poderá eliminar até 5kg em 15 dias.

Como o metabolismo fica mais lento à noite, evitar refeições calóricas nesse período faz toda a diferença no seu regime. Então, aproveite essas receitas de jantar leve e nutritivo para esquentar o final do dia sem peso na consciência – e na balança. Seu corpo merece!

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